太极拳，作为中国传统武术的一种，以其柔和、缓慢、均匀、连贯、轻灵、沉着的运动特点，深受广大武术爱好者的喜爱。4-6式太极拳是太极拳套路中的基础动作，掌握这些动作的背面动作对于初学者来说尤为重要。下面，我们就来详细分解4-6式太极拳的背面动作教程。
一、4式太极拳背面动作分解
1. 起势
- 动作描述：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目视前方。
- 背面动作：双脚并拢时，脚跟要靠紧，脚尖微微内扣；双手自然下垂时，掌心朝内，手指自然弯曲。
2. 提手
- 动作描述：双手从体侧缓缓抬起，至胸前与肩同高，掌心朝内。
- 背面动作：双手抬起时，要保持肘部微曲，手臂与身体呈45度角。
3. 白鹤亮翅
- 动作描述：左脚向左侧迈出一步，双手向两侧展开，掌心朝外。
- 背面动作：左脚迈出时，脚跟要着地，脚尖微微内扣；双手展开时，要保持手臂与身体呈45度角。
4. 搭手
- 动作描述：左脚收回，与右脚并拢，双手合十于胸前。
- 背面动作：左脚收回时，要保持身体平衡；双手合十时，掌心相对，手指相扣。
二、5式太极拳背面动作分解
1. 高探马
- 动作描述：左脚向左侧迈出一步，双手向两侧展开，掌心朝外。
- 背面动作：左脚迈出时，脚跟要着地，脚尖微微内扣；双手展开时，要保持手臂与身体呈45度角。
2. 左搂膝拗步
- 动作描述：左脚收回，与右脚并拢，双手合十于胸前。
- 背面动作：左脚收回时，要保持身体平衡；双手合十时，掌心相对，手指相扣。
3. 右搂膝拗步
- 动作描述：右脚向右侧迈出一步，双手向两侧展开，掌心朝外。
- 背面动作：右脚迈出时，脚跟要着地，脚尖微微内扣；双手展开时，要保持手臂与身体呈45度角。
三、6式太极拳背面动作分解
1. 手挥琵琶
- 动作描述：左脚向左侧迈出一步，双手向两侧展开，掌心朝外。
- 背面动作：左脚迈出时，脚跟要着地，脚尖微微内扣；双手展开时，要保持手臂与身体呈45度角。
2. 退步跨虎
- 动作描述：左脚收回，与右脚并拢，双手合十于胸前。
- 背面动作：左脚收回时，要保持身体平衡；双手合十时，掌心相对，手指相扣。
3. 左右穿梭
- 动作描述：左脚向左侧迈出一步，双手向两侧展开，掌心朝外。
- 背面动作：左脚迈出时，脚跟要着地，脚尖微微内扣；双手展开时，要保持手臂与身体呈45度角。
通过以上对4-6式太极拳背面动作的详细分解，相信您已经对这一部分动作有了更深入的了解。在练习过程中，注意保持动作的连贯性和协调性，逐步提高自己的太极拳水平。祝您练习愉快！
